On mange quoi pour vivre 100 ans ?
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Pour vivre longtemps mangez sainement !
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Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ?
Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres.
Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ?
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Vous verrez que l’élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.
Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ».
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Au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d’herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de viande.
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Parution : 20/01/2021 Prix : 12,90 € le livre – 144 pages