On mange quoi pour vivre 100 ans ?

Pour vivre longtemps mangez sainement !

Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ?
Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. 
Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ?

Vous verrez que l’élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.
                   Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ».

Au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d’herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de viande.

Parution : 20/01/2021 Prix : 12,90 € le livre – 144 pages